Seguo il Principio di Individualità come un dogma:
In sintesi, ogni persona è diversa dall’altra e come tale va considerata, nella costruzione di uno specifico programma di allenamento.
2 Step e si parte! :
- Si comincia quindi sempre con un test iniziale, che serve a valutare le caratteristiche personali, con particolare attenzione alle aree del corpo più deboli.
- Una volta effettuato lo screening, si costruisce il piano d’allenamento.
La lezione prevede una fase di riscaldamento, seguita dalla fase di allenamento.
L’ ultima parte, troppo spesso trascurata ed invece essenziale, è dedicata ad esercizi di mobilità.
Per dare rilassatezza ed elasticità al corpo e garantirne l’ efficienza nel tempo.
Pronti, via!